Budzisz się zmęczona, a niedzielny wieczór wywołuje w Tobie podskórny lęk? Twoja wewnętrzna bateria nie musi migać na czerwono.
Odkryj oparty na biologii stresu systemowy plan powrotu do sił i pracy na Twoich własnych zasadach. Pokonaj mgłę mózgową, postaw twarde granice i odzyskaj utraconą radość bez rzucania wszystkiego z dnia na dzień.
Tylko teraz cena E-booka to jedyne 67zł (cena ta niebawem wzrośnie do 97zł)
Tak, chcę odzyskać swoją energię
Zatrzymaj się na chwilę, weź głęboki oddech i odpowiedz sobie szczerze:
- Czy zdarza Ci się stać przed półką w sklepie i kompletnie nie wiedzieć, po co tam przyszłaś?
- Czytasz jednego i tego samego maila po trzy razy, a treść wciąż wydaje się dziwnie obca?
- Czujesz przewlekłe napięcie w barkach, plecach, a ostre światło lub dźwięk powiadomienia w telefonie wywołuje w Tobie nagłą irytację i mikro-panikę?
- Masz poczucie, że cokolwiek zrobisz (w firmie, w domu czy we własnym biznesie) i tak nie ma to już większego znaczenia?
Prawda, o której rzadko rozmawiamy:
Próbujesz ratować się gorącą niedzielną kąpielą, zapaleniem świeczki czy maseczką na twarz, a nawet tygodniowymi wakacjami.
Ale sama dobrze wiesz, że to działa jak plaster na głęboką ranę.
Przynosi ulgę na dokładnie chwilę, po czym wracasz do toksycznego biegu, zacierających się granic i przytłaczającej listy 50 zadań na rano.
To nie jest Twoja wina. Nie jesteś słaba.
Jesteś po prostu wyczerpana systemem, który wymaga od Ciebie bycia idealną i niezastąpioną w każdym obszarze życia.
Statystyki dla naszego kraju są bezwzględne:
w Polsce wypalenia zawodowo-emocjonalnego doświadcza już co druga kobieta po 30. roku życia.
Czas przestać udawać, że wszystko jest w porządku.
PERSPEKTYWA NAUKOWA - TO NIE LENISTWO, TO BIOLOGIA
- To oficjalne: Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała wypalenie zawodowe za oficjalny syndrom medyczny (kod ICD-11: QD85), wynikający z chronicznego, nieprzepracowanego stresu.
- Mgła mózgowa to reakcja obronna: Twój mózg nie popsuł się na zawsze. Pod wpływem permanentnego zalewu kortyzolem (hormonem stresu), Twoja kora przedczołowa – odpowiedzialna za logiczne myślenie, pamięć i koncentrację dosłownie odcina zasilanie, bo uznaje, że planowanie nie uratuje Cię przed pożarem.
- Kontrolę przejmuje nadwrażliwe ciało migdałowate, dlatego tak łatwo wybuchasz dziś płaczem, odczuwasz chroniczną drażliwość i emocjonalną pustkę.
Twój organizm nie potrzebuje kolejnego projektu do odhaczenia.
Potrzebuje systemowego, bezpiecznego resetu.
Rozwiązaniem nie są radykalne, gwałtowne ruchy robione pod wpływem emocji.
Potrzebujesz przejść przez proces powrotu do równowagi krok po kroku.
W e-booku „BURNOUT RESET: Jak wyjść z wypalenia i odzyskać radość z życia” poprowadzę Cię przez autorski, zamknięty w 4 krokach schemat 4xZ:
ZROZUMIEĆ: Przyniesie Ci ulgę jak głęboki wydech. Poznasz mechanizmy pętli stresu i sprawdzisz, na którym z 4 etapów (od idealizmu i ambicji, przez zaniedbywanie potrzeb, aż po ścianę) aktualnie się znajdujesz.
ZDIAGNOZOWAĆ: Odkryjesz swoją prawdziwą „twarz wypalenia”. Za pomocą narzędzi sprawdzisz, czy jesteś Typem Przeciążonym, Niedocenionym, czy Rezygnującym.
ZREGENEROWAĆ: Dowiesz się, dlaczego sam sen nie działa i jak uzupełnić 7 kluczowych rodzajów odpoczynku. Wdrożysz 14 ratunkowych mikro-nawyków, które zajmują zaledwie kilka minut, ale dają natychmiastowy tlen przeciążonemu układowi nerwowemu.
ZAPROJEKTOWAĆ: Staniesz w prawdzie i zrobisz chłodny audyt swojego obecnego stanowiska pracy. Stworzysz bezpieczny plan działania i wybierzesz scenariusz idealny dla siebie – a wszystko to w oparciu o unikalną potęgę Twoich wrodzonych Talentów Gallupa.
Co dokładnie znajdziesz w środku?
- Osobisty Przegląd Energii (Kompletny Quiz): Dowiesz się dokładnie, w którym miejscu Twojego życia znajduje się nieszczelność i gdzie uciekają Twoje siły.
- 14 Praktycznych Mikro-Nawyków Ratunkowych: Gotowe przepisy na natychmiastową ulgę, w tym m.in. technika Wieczornego Brain Dumpu, czy Kapsuła totalnej ciemności dla przebodźcowanych zmysłów.
- Gotowe skrypty asertywności: Dokładne formuły słowne (np. Formuła 60 minut zwłoki), dzięki którym nauczysz się odmawiać bez paraliżującego poczucia winy.
- Praktyczne arkusze testowe do autodiagnozy oraz podręczna Ściąga Mikro-Lekarstw, którą możesz wydrukować, powiesić przy biurku i użyć zawsze, gdy poczujesz nagłe przytłoczenie.
- Poznasz także 34 sposoby na spełnione życie zawodowe i zaprojektujesz swoją zmianę.
Cześć, jestem Dominika Matejko.
Stworzyłam ten przewodnik, ponieważ doskonale wiem, jak to jest żyć na zaciągniętym hamulcu ręcznym i patrzeć na migającą na czerwono kontrolkę własnej energii…
Jako kobieta, która sama przeszła drogę przez wycieńczenie i wypalenie, a na co dzień wspiera inne kobiety, przelałam tu esencję wiedzy psychologicznej, biologicznej oraz praktycznych narzędzi.
Ten e-book to nie teoria – to Twoja nowa, bezpieczna instrukcja obsługi układu nerwowego i pracy na własnych, zdrowych zasadach.
Nie musisz wywracać całego życia do góry nogami, aby znowu poczuć spokój.
Zacznij od jednego, małego kroku.
E-book „BURNOUT RESET” (34 strony praktycznej wiedzy, narzędzia, testy i 14 mikro-nawyków, które dają natychmiastową ulgę)
Poniżej kilka opinii od zadowolonych klientek.
Dołącz do grona kobiet, które wyszły z wypalenia i dziś są pełne spokoju.
